ئۇخلاش ۋە ئارام ئېلىش ئۈچۈن ئاساسلىق مايلارنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

نۇرغۇن بىمارلىرىم ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن ئاساسلىق ماي ئىشلىتىشكە قىزىقىدۇ ، ئەمما قانداق قىلىش كېرەكلىكىنى بىلمەيدۇ.سىزنى باشلاش ئۈچۈن بىر قانچە ئاددىي كۆرسەتمە بار:

مۇنچىڭىزغا ماي قوشۇڭ.بۇ ئاروماتىك داۋالاشنىڭ ئارام ئېلىش ۋە ئۇيقۇغا ئېرىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئىسسىق چىلاپ ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈنۈمىدىن پايدىلىنىدۇ.ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ماينىڭ بىر نەچچە تامچىسىنى مۇنچا سۈيىڭىزگە سېلىڭ ، ھەمدە ئۇخلاش ۋاقتىڭىزنى 90 مىنۇتتىن بىر سائەتكىچە ئۇخلاڭ.

تارقاقلاشتۇرغۇچ ئىشلىتىڭ. Reed Diffusers Sticksئۆيىڭىزدىكى مايلارنى ھاۋاغا تارقىتىدۇ.ئادەتتە ، ئىشلەپچىقارغۇچى بەلگىلىگەن مىقداردا سۇ ۋە ماي ​​قوشىسىز.ئۇلارنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.

ئۆزىڭىزنىڭ تۇمانلىرىنى قىلىڭ.سىز ئاساسلىق ماي بىلەن سۇنى بىرلەشتۈرسىڭىز بولىدۇئەتىر بوتۇلكىسىنى پۈركۈشياكى ئاتوملاشتۇرغۇچ ۋە ئۆيىڭىزنىڭ ئەتراپىغا پۈركۈش ياكى كارىۋات رەختلىرىڭىزگە يېنىك تۇمان بېرىش.تېرە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ياستۇقنىڭ ئاستىغا پۈركۈشنى تەۋسىيە قىلىمەن.ھەر ½ ئىستاكان سۇغا 4-5 تامچە ئاساسلىق ماي ئىشلىتىڭ ، ياكى پۇراق بەك كۈچلۈك بولسا ئاز.

بەدەنگە بىۋاسىتە ئىشلىتىڭ.بەزى كىشىلەر بىلەك ياكى قۇلاقنىڭ كەينىدىكىگە ئوخشاش مۇھىم مايلارنى بېسىم نۇقتىسىغا ئىشلىتىشنى ياكى ماينى ئىشلىتىپ ئۆزىنى يېنىك ئۇۋۇلاشنى راھەتلەندۈرىدۇ.(كارىۋاتتىكى ھەمراھىڭىز ئۈچۈنمۇ ياكى ئۇۋۇلاشمۇ ناھايىتى ياخشى ئىشلەيدۇ!)سۈمۈرۈلمىگەن شەكىلدىكى ئاساسلىق مايلار قويۇقلۇقى ۋە كۈچلۈك بولۇپ ، تېرىڭىزنى غىدىقلايدۇ.تېرىڭىزگە كېرەكسىز ماينى ئىشلەتمەڭ.ئەگەر مۇھىم مايلارنى بەدىنىڭىزگە ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ئاللىقاچان سۇيۇقلاندۇرۇلغان ماي سېتىۋالغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ- سىز تاللىغان خۇشپۇراق مېيى ۋە توشۇغۇچى مېيى (دائىم ئۆسۈملۈك مېيى) نىڭ ئارىلاشمىسى.

 

 

ئاساسلىق ماي ئىشلىتىۋاتقاندا ، ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.پۇراق يۇقىرى يەككە تەجرىبە.ھەر بىرىمىز پۇراققا باشقىچە ئىنكاس قايتۇرىمىز.ئارام ئېلىشىڭىز ۋە ئۇخلىشىڭىزدىكى مۇۋاپىق پۇراقلار سىزنى ئازادە ۋە ئۇيقۇغا كەلتۈرىدۇ!كەچلىك ئادىتىڭىزگە ماس كېلىدىغانسىنى تېپىشتىن بۇرۇن ، ئوخشىمىغان مايلارنى سىناق قىلىپ بېقىشىڭىز مۇمكىن.ئەگەر پۇراق سىزنى ھوشيارلىق ۋە ئويغانغاندەك ھېس قىلسا ، ئۇخلاش مۇۋاپىق ئەمەس.ئەمما ئۇنى ئەتىگەندە ئىشلىتىپ ، كۈنلىرىڭىزگە دومىلىتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيسىز.بەزى خۇشپۇراق مەھسۇلاتلار تۇرمۇشتىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇخۇشپۇراق شام ئىستاكانلىرى، ئاروماتىك داۋالاش قاتارلىقلار.